OH卡自我探索与成长 · 八周招募
你是否时常对未来感到迷茫？明明想努力，却总被拖延、内耗和不确定感困住？是否渴望更了解自己，找到成长节奏，把个人成长真正转化为职业能力？
现面向在校学生开放「OH卡自我探索与成长」招募。如果你愿意给自己一个探索自我、做出改变的机会，欢迎加入我们。
为什么选择加入我们
本团体由何培英老师担任带领者。以OH卡图卡、字卡体验为核心，通过沉浸式练习、温暖真诚的感受分享、现场答疑陪伴、日常行动等多元形式，带你从“卡住”走向“看见”，从“看见””走向“行动”。
在这里，你不只是听课学习，更是亲身实践成长：
用OH卡照见情绪与想法，学习与焦虑、内耗温柔共处
澄清兴趣与优势，找到更清晰的成长与职业方向
练习沟通、边界与协作，让人际相处更舒服
在安全包容的小组氛围里，和同频伙伴彼此陪伴
在体验、倾诉与坚持练习中，一点点读懂自己，把内心的掌控感重新拿回手中
团队基本信息
招募对象
有一定成长或职业困惑，愿意投入时间、精力来了解和改变自己；愿意参与团体、坚持练习，并愿意在小组中真诚分享的在校学生。
拟招募10人，分为2组，每组5人。
开展时间
11月3日—12月22日，每周二上午10:00-11:50
每次100分钟，共八次
注：正式入组前，需完成15分钟入组访谈。
活动地点
北海苑3号楼一楼蓝梦书院112房间
组织单位
心理健康教育与咨询中心
“育德·育心”辅导员工作室
带领者
心理健康教育与咨询中心兼职咨询师何培英老师。
何培英
专业资质
中国海洋大学理学博士，国家三级心理咨询师，国际认证EAP专员，GCDF全球职业规划师，SFBT焦点解决取向心理咨询师。
擅长
自我成长、职业规划、人际关系
寄语
认清自我，扬长避短，找到适合自己的路并坚持走下去。
团体工具
OH卡基础图卡、字卡等
八周OH卡之旅，我们将一起经历什么？
①遇见OH卡：团体初建与期待
②自我觉察：乔韩窗口与多维的我
③情绪韧性：情绪觉察与压力应对
④关系映照：人际支持与互动
⑤团队协作：角色地图与调配补位
⑥生涯探索：兴趣、专业与职业
⑦优势资源：认知重评与内在力量挖掘
⑧整合告别：成长宣言
参与前，请务必了解
重在体验，贵在坚持
本团体并非理论授课，重在参与和练习。请保证完整参与八次活动。团体设置小组分享讨论环节，帮助大家深化体验、互相支持、坚持实践。
身体状况告知
团体包含OH卡体验、小组分享等探索练习。若你身体有伤，或有高血压、心脏病等心血管相关疾病，哮喘等呼吸疾病和癫痫等情况，请务必提前告知。
团体性质说明
本团体属于心理教育与成长性质，旨在提供支持与技能训练，不能替代专业心理咨询、心理治疗及药物治疗。如果你目前患有严重心理、躯体疾病，或具有自杀风险，建议及时就医或接受专业心理治疗。
隐私保护
团体前后会安排心理问卷调查，以评估团体对成员自我觉察、情绪调节、职业决策与目标行动能力的帮助，所有个人信息严格保密。
OH卡使用原则
OH卡是投射工具，不是测试，没有标准答案。团体中不分析、不评判他人选的卡；可以弃权、换卡，也可以只讲感受。
团体效果反馈方式
团体结束后，将通过问卷星平台收集成员反馈，以客观评估团体效果，所有信息严格保密。
报名流程
扫码报名
请扫描文章下方二维码填写问卷星报名表。
初筛与访谈
报名截止时间是10月25号，报名结束后，我们将进行人员初筛，通过者将被拉入微信群，并安排15分钟入组访谈。
最终名单
访谈结束后确定正式入组名单。
名额有限，期待与你相遇
扫码占位，一起用OH卡打开成长的更多可能。
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