成长路上，心理健康是奔赴山海的底气，幸福力是治愈生活、赋能前行的核心力量。为进一步关注学子心理健康，疏导日常压力，帮助同学们掌握科学的心理调节方法，培育积极乐观的心态，中国海洋大学海洋生命学院特邀国家二级心理咨询师高维老师，开展以“打造个人幸福力的N种实用方法”为主题的心理辅导讲座，助力学子解锁幸福密码，拥抱松弛且丰盈的研究生生活。

谈及幸福的真谛，老师引用彭凯平教授的观点：幸福是有意义的快乐。真正的幸福，是在成长中收获价值、在生活中感受温暖，是兼具情绪愉悦与人生意义的双向奔赴。

面对科研压力、情绪内耗、心态焦虑这些难题，高维老师从环境、方法、状态三个维度，为大家送上非常实用的幸福力“锦囊妙计”：老师教大家打理物理与心理双重环境，为心灵筑起防护墙；接着解锁四大快乐因子的激活小妙招，轻松制造快乐；在最后，老师用“半张纸”技术和5%微小改变，引导大家以小行动告别内耗、积攒幸福感。实用的幸福力妙招接连送出，现场气氛轻松热烈，大家在欢声笑语中，把n种幸福的方法悉数收入囊中。

本次心理健康讲座不仅帮助同学们正确认知幸福、读懂自我情绪、正视成长压力，更传授了一系列实用的心理调节方法，有效提升了同学们的心理调适能力与幸福感知力。未来，海洋生命学院将持续聚焦学生心理健康成长，搭建完善的心理育人平台，守护学子心理健康，陪伴每一位学子心怀暖阳，治愈自我，奔赴属于自己的滚烫人生！