茶田里的生命课：

耕耘大学生积极心理的试验田

（教师组）

你是否有时会被纷繁复杂的信息所裹挟，忽略了身边的美好，甚至忘记了停下脚步，去感受四季的轮转？

在本次微课大赛中，赵真与黄凯老师带来了一堂《茶田里的生命课：耕耘大学生积极心理的试验田》。该课程荣获大赛一等奖，它依托校内茶园，以园艺疗法、亲自然教育、表达性艺术疗愈和积极心理学为理论依据，帮助学生在劳动实践和生命教育中进行情绪调节。

走进绿色避风港：

一堂在茶园里开展的心理课

  课程旨在解决大学生因目标感和意义感缺乏而陷入的“生命的困顿”。通过建立包含特定位置、互动环境和情感依附三个要素的“绿色空间避风港”，有效改善心理健康。

在茶事劳动中

打开五感，获得自然疗愈

“一芽一叶”

课程核心内容之一是茶叶采摘。同学们学习“一芽一叶”的采摘标准，自行组队实践：

1. 用视觉观察茶树旺盛的生命力

2. 用听觉聆听鸟鸣虫语

3. 用味觉品尝清茶

4. 用嗅觉制作香囊

5. 用触觉轻捻嫩叶

这种借由实际接触和运用园艺材料，接触自然环境而纾解压力与复健心灵的方法，就是园艺疗法。研究表明，进行园艺活动后，个体的健康自我评价和幸福自我评价都有明显增加。

在劳动的同时，同学们收集自然中任何觉得美的东西（一朵花、一段树枝、一颗果子），与画笔和彩纸一起，拼贴“人生四季图”。如果青年时代是人生的春天，该如何用这些材料来描绘？

拼贴作为表达性艺术疗愈的一种，是在支持性的环境中通过运用各种媒介来表达内心思绪、情绪和经验的方法。无关技巧，重在表达。

五种幸福方式在过程中

悄然发生

在拼贴“人生四季图”的过程中，“五种幸福方式”悄然发生：

在茶园劳动中，同学们结伴采摘茶叶，分享采茶技巧与心得，在拼贴创作时彼此交流人生故事。这种联系不仅让人感受到同伴的陪伴与理解，也让人与自然建立了深层次的心灵联结。

福往往来自于主动的付出。同学们亲手弯腰采茶、动手拼贴作品，从旁观者变为参与者。在行动中，他们把焦虑与空虚转化为创造与体验，收获了久违的成就感和生命的热情。

当大家轻捻茶芽、嗅闻茶香、凝神于画纸时，注意力从纷扰的信息流中抽离，完全沉浸在“此时此刻”。这种心流体验带来专注与宁静，让同学们重新感受到生活的温度与质感。

茶园是一块自然的课堂。学习“一芽一叶”的采摘标准，理解茶树的生长周期，尝试用艺术表达生命的四季……这些都超越了书本的范畴。学生们在自然和艺术的交织中不断成长，不仅学会知识和技能，更学会了自我认知与他人理解。

在小组分享中，同学们把自己的作品和感悟献给他人，也在倾听中收获了共鸣与鼓励。给予与回馈的循环，让整个班级成为一个温暖的共同体，每个人都在支持与被支持中体验到幸福的滋味。

正是这“五种幸福方式”，让一幅幅“人生四季图”不仅仅是艺术创作，更是一次次心灵的对话。它们帮助学生了解自我、表达自我、调控自我、实现自我。走进茶园，就是走进一片“绿色空间避风港”；而这堂生命课，让幸福的五种方式不再停留于理论，而是成为学生们切身的体验与未来可依靠的心理资源。