《蛤蟆先生去看心理医生》

一、内容介绍

关于蛤蟆先生的故事，还得从很久很久之前讲起。

蛤蟆先生的家境非常的富裕，他有祖传的豪宅以及酷炫的跑车，还有不一样的身份——校董。用小说里的话来说，他拿的应该是男主剧本。

看起来人生完美的蛤蟆，家庭情况却非常贫瘠。父亲生来优秀，所以他对小蛤蟆非常挑剔。母亲很安静，却总是将父亲的想法奉为最重要的，也总会因为不了解儿子，带给他些许难堪。

他们似乎从来没有想过，儿子究竟想要什么。他按部就班，在父母的注视下，毫无异议地在学业的旅途上行走，可无人知晓他酷似提线木偶，每一步都由旁人定下。

在种种诱因下，蛤蟆先生生病了，抑郁来得毫无征兆，平时光鲜亮丽的蛤蟆先生，忽然变了个模样，板球毛衣上沾满了食物的油渍，以前合身的灯笼裤，现在穿起来像是装着土豆的麻袋。

原生家庭无疑成为了蛤蟆先生抑郁过程中压在身上的最后一根稻草，即使平时他强撑着，可是原生家庭给他带来的影响，却让他无力再反抗。

满脸愁答半睁着大眼睛的蛤蟆，就像表面坑坑洼洼不平的士豆，连带着他的心一同跌入了深不见底的冰层。

好在蛤蟆先生在朋友的帮扶下踏出了第一步，与心理医生苍鹭的 10次面谈中，他一步一步学着审视自己、接纳自己，最终走出了困境。就如同我们鼓足勇气，学着将自己的人生重新看一遍，再次查漏补缺。

在这个过程中蛤蟆先生终于明白，只有他能够帮助他自己，在认识自己的过程中，蛤蟆先生做到了这一点，这一次的人生考卷，蛤蟆先生有了不一样的答案。

二、推荐理由

这本书是入门级的心理学书籍，漫画版生动还原10次心理咨询过程，趣味呈现了很多心理学知识，柔和纯正的欧洲老童话风，更温暖好读。

你可以跟随蛤蟆先生，在10次面谈的过程中，探索自己的内心世界，寻找信心和希望。

高敏感，低自尊，习惯性自我批判，常把自己当做生活的受害者……其实，很多人在现实生活中就是蛤蟆先生，有着许多相似的心理问题。

所以，我想如果你也因以下这些问题而感到抑郁，那这本书或许也适合你：

一味地无视和压抑自己情绪？

觉得承认自己生气，就会遭受惩罚，自己还会变得内疚？

非常抗拒走进自己的内心，害怕蜕变？

常常严苛、强烈地批判自我？

觉得生活亏欠了自己，优待了别人？

但就像书中所说： “没有一种觉醒是不带着痛苦的。”我们身体里都有一个自己，这个自己是最宝贵的东西。我们要不停地认识自己，强壮自己，也要时刻记得，尊重自己，爱护自己，并且要努力，成为更优秀的自己。自我审视和探索都很繁杂，却是改变现状最有效的方法，当学会接纳自我，生活也逐渐换了个模样。我们都明白，那些愿意走出来的人终将被生活所治愈。

 “人生总有不如意，但任何时候你都可以选择变得更好。”

三、精彩段落

 “所以哭也没关系吗？”

 “你现在可以选择。”

无论何时，

只要我们的情绪真正获得理解，

就能有成长的机会。

这就是真正在实践中学习。

自出生开始，

我们便是以这种方式

学习任何一种重要的东西。

没有一种批判

比自我批判更强烈，

也没有一个法官

比我们自己更严苛。

四、分享老师介绍

何阿弦

个人简介：北师大临床与咨询方向硕士在读，中国海洋大学实习咨询师，北京市海淀区妇幼保健院实习治疗师，曾在北京师范大学心理健康服务中心实习，为中心来访提供心理咨询服务，并持续接受个体督导与团体督导，咨询个案小时数300+，受督小时数200+。贾晓明教授“个案概念化工坊”受训，赵然教授“焦点解决短期治疗中阶”受训。