如果由你来回答什么是心理健康，

你会想到什么呢？理健康，

本期“心海泛舟”微课堂，心理健康教育与咨询中心的牟宏玮老师从“什么是心理健康”和“如何拥有健康的心态”两方面为我们带来了一次关怀自我的心灵之旅。

主讲人介绍

牟宏玮

专业资质：

心理健康教育与咨询中心主任、副教授，中国心理学会注册心理咨询师(X-21-145) ，国家二级心理咨询师，整合取向咨询师

擅长：

压力管理，情绪调节，自我成长

寄语：

不念过往，不畏将来，享受当下。

内容介绍

首先，牟老师为我们介绍了1989年世卫组织给出的21世纪人类健康的定义——“躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。”她说，心理健康并不仅仅是我们所认为的心态好，心情好，吃得香，睡得甜，而是一种由内而外协调统一的良好精神状态，并且人的心理机能可以正常发挥，二者互为表里。心理健康的个体，能够正确如实的认知客观现实，具有正确的情绪体验能力。

紧接着，牟老师提出了心理健康的标准，即悦纳自我、关心他人、热爱生活、不断成长和身心和谐统一。根据这个标准，同学们更好的判断自己的心理健康状态，采取更加合适的应对方法。

在讲明心理健康的含义之后，牟宏玮老师回答了我们最关心也最重要的问题——“如何拥有和谐健康的心态？”

她告诉同学们，了解和觉察自己的心理状况，并不只是为了解决心理问题，也是为了能更好的发挥自我、更幸福的生活。每个人都会经历情绪的起伏，遇到心灵的感冒，既不能惊慌失措，也不能置之不理，要正视自己的心理健康状况。我们要学会全面、积极地看待自己以及他人和事务，看到自己以及他人和事物的积极面。学会悦纳自我，扬长避短，坦然面对自身缺陷。

“成长的过程啊，必然不是一帆风顺的。不经历风雨怎会见彩虹。请你记得，万物皆有裂隙，那是光照下来的地方。”牟宏玮老师以这样一段温暖却又蕴含力量的话语作结，让我们提振信心，相信自己也能以强大的精神世界面对往后人生路上的坎坷与不平。

“愿我们都能成长为自己想要的样子。”这一场讲座，不仅教会我们什么是心理健康、如何拥有健康的心态，更告诉我们要好好爱自己，做无畏的追风者。

字字句句，无不寄托着心理健康教育与咨询中心的老师们对莘莘学子们的祝福。“我是一片海，拥你入怀中”，希望你勇敢逐梦，因为永远有人坚定地在身后保驾护航。这不是深情的目送，而是代代不竭传递的炽热火炬。