也许是拖延症晚期，所以要在deadline的零点前疯狂输出；

也许是突如其来的pre，所以要在早八前夕准备PPT；

也许是被迫临时接盘，所以要在凌晨两点完成别人应该完成的任务；

也许是刚刚加上crush的微信，所以要在被窝里盯着屏幕傻笑；

也许是控制不住下滑的手指，所以要在看完这个视频之后再看下一个；

也许是白天睡了一整天，所以要在这个夜晚结束前再做点儿什么……

可能是被逼无奈且满腹怨念，也可能是心甘情愿并乐此不疲，凌晨四点的海棠花，对这个年纪的我们来说，似乎看得也不少。

万籁俱寂时洗手间里没有拧紧的水龙头的滴答，与世隔绝时隐隐传来的舍友轻微的鼾声，全神贯注时才意识到的一分一秒的流动……

如此看来，熬夜的那些瞬间总是有一种致命的吸引力。

至于原因，实在是过于复杂。抛开那些被迫接受的“任务性熬夜”，我们来谈谈在“报复性”熬的夜中，究竟是什么心理在作祟。

报复性熬夜

顾名思义，是在报复性心理之下主动选择熬夜，那想要报复的是什么呢？

可能是白天一事无成的自己，可能是无聊透顶的工作模式，可能是无力掌控的生活日程，可能是无法摆脱的社会角色，可能是纷繁复杂的人际关系……

总之，白天种种的不如意、不满足，都可能会让我们产生一种在夜晚保持清醒的冲动。

似乎只有这样，我们才能在一天的24小时中，有那么几个小时是属于自己的。也只有在这段时间里，我们不需要带着面具时刻微笑，不需要刻意迎合他人，不需要做自己不喜欢的事……

在这段时间里，我们似乎重拾了对自己生活和生命的掌控感，也只有在这时，我们才能短暂地做一会儿自己。

补偿心理

补偿心理，是一种心理上的适应机制，因为我们在社会中的某些需求没有得到满足，预期与现实产生了一些偏差，为了弥补这些“不满”，我们对自己进行补偿。

在白天没有留给自己的时间，所以选择熬夜用夜晚的时间补偿自己；在小时候没有优渥的家境，所以长大了可能会存在报复性消费的倾向来给自己安全感；在前任身上栽过跟头，可能就会在之后的亲密关系中更加小心翼翼……

这种补偿，可以看做是一种“移位”，也就是为了克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，发展自己其他方面的长处，从而让自己看上去能够赶上或超过他人。

这样的自我补偿和“报复性”行为当然是可以接受的，因为这也是很多年轻人为数不多的能够进行自我调节、学会自我疗愈、稳定自我情绪、实现自我价值的方式了。

而事实也确实证明了这样的方式是有一定的作用的，是能够在一段时间内缓解大家的焦虑情绪的，但长此以往，结果可能会有所不同。

也就是说，报复性熬夜所带来的短暂的自由也是明码标价的。

所以，如果你想要摆脱这种熬夜的恶性循环，回归早睡早起的作息，去看看你熬夜的真正原因吧，是在弥补些什么，还是在重拾些什么。

试着去和自己的内心平和的对话，了解自己内在的需求。

不过也不要太担心，似乎早睡早起不一定就是好，晚睡晚起也不一定就是不好，这可能与我们每个人的作息类型有关。不同于传统的“百灵鸟型”和“夜猫子型”的二元分类法，现存的更加科学的分类有如下四种：

1

高度活跃型在一整天中都表现出高度清醒

2

白天困倦型是早上清醒程度较高，中午昏昏欲睡，然后晚间呈中等清醒状态

3

白天活跃型是早上不太清醒，中午活跃且清醒程度达到峰值，然后以中等清醒程度结束一天

4

一般活跃型的人整天都处于较低水平的清醒状态

如此看来，不同于部分补偿心理所带来的的负面选择熬夜，尤其是报复性熬夜，一些属于白天困倦型的“夜猫子”似乎属于正面选择熬夜，这样的做法反倒是真正找到了适合自己的作息规律和工作模式，提高了学习、工作的效率和生活安排的自由度，反倒能够增强自己工作的获得感和生活的幸福感。

在充分的自我了解、积极的宿舍沟通、明确的时间安排的理想化基础之上，若是能够有选择的自由，那熬夜嘛……都可以熬！

尽管如此，我们还是要回到现实。生活在大学校园里，与舍友朝夕相处，而早八同样也避无可避，我们似乎就不能任性而为，尽量规律作息，以免引起身体预警。