为提升研究生朋辈心理互助队伍的工作能力，引导研究生关注自身心理健康、懂得心理求助的方法和途径，11月20日下午，来自心理健康教育与咨询中心的牟宏玮老师为研究生心理气象员们开展了“自助助人，共同成长”主题心理讲座。本次讲座线上线下同时进行。

学校心理健康教育工作介绍

牟宏玮老师首先通过“介绍接力”的游戏活跃现场气氛，而后开启讲座的第一部分：学校心理健康教育工作介绍。牟宏玮老师向同学们介绍了学校的心理健康教育工作的发展历程，详细讲解了学校的五级心理健康服务网络与心理支持资源。

研究生心理气象员的工作职责

讲座的第二部分，牟宏玮老师向同学们介绍了研究生心理气象员的工作职责，通过“你认为自己可以做什么”、“助人工作是什么”、“有效助人者的特征”等一系列问题，引导同学们思考，线上线下的同学依次分享了自己的看法。牟宏玮老师结合分析了时代背景对心理发展的影响，更有针对性地帮助心理气象员们了解心理知识与自身职责。

根据调查问卷显示，当同学们在焦虑时，60％以上的人会选择向同龄人、朋友求助，凸显出心理气象员存在的重要性。

了解心理，共同成长

牟宏玮老师从人们对心理学的误解引入，解释了心理学到底是什么，并介绍了心理学的三大使命和评判心理健康的标准，掀开心理学的面纱，引导同学们从多元的角度认识心理健康。

讲座的最后，牟宏玮老师讲到，在面对心理困惑时应学会求助，因为主动求助也是自我力量的体现，同时提供了心理援助的相关资源，介绍了助人的技巧。于此，讲座圆满结束。

通过本次主题讲座，研究生心理气象员们对心理健康知识有了更加充分的了解，学习了心理助人技巧，纷纷表示将积极传播心理健康知识、介绍心理求助渠道、开展心理素质拓展活动，充分发挥心理气象员的作用。

后期我们还会推出一系列心理气象员培训课程，以下是课程主题（时间地点以具体海报通知为准）。

自助助人共同成长

人际关系与亲密关系

情绪与压力管理

危机识别&自杀预防守门人

生涯规划

朋辈心理助人方法