面对生活中各种各样的压力，我们不可避免地会产生一些消极情绪，与其深陷其中或是一味逃避，不如直面自己的情绪，认识自己的情绪，也在这个过程中学着提升自己的情绪管理能力，努力成为一个情绪稳定的人。

提升自己的情绪管理能力，可以通过我们自己摸索，也可以借助一些外界的帮助，在本次团体活动中，张迪老师可以带领你学习一些与情绪相关的心理知识，并且学习如何增强自身的积极情绪，消解消极情绪，上好这门人生的情绪必修课。

团体主题：情绪管理

形式：心理知识讲解、体验式活动、讨论等

开展时间：9月中旬-11月中旬的周三、周五下午。

开展地点：崂山校区图书馆B区4楼团体活动二室
开展频次：每周一次，每次2小时。

目的与意义：聚焦常见的情绪问题，增加团员对情绪相关的心理知识储备，促进团员对情绪的意识、理解和接纳，提升团员降低消极情绪困扰和增强积极情绪体验的能力，让情绪成为实现个人目标的助力！

拟招募人数：2个团体，共计30人

拟达到的目标：减少生活中与情绪相关的困扰，全面提升情绪管理能力

适合的群体：如果你曾经直接经验、目击或被迫面对过死亡（暴力或事故）、严重的创伤（童年期虐待或忽视经历，校园欺凌）或性暴力事件的威胁；目前仍饱受情绪问题的困扰（焦虑、抑郁、恐慌，或很少体会快乐、愉悦和幸福）。那么你可以从这个团体中收获应对创伤的力量，重新感受情绪的自然流动，享受生活的美好。

报名方式：有意向者可扫码报名（截止日期2022年9月12日）

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在与周围人的相处中，我们总是会羡慕并想要靠近那些看上去情绪稳定的、温和的人，但不要忘记，我们自己也可以成为那样的人啊，而在朝着这个目标努力的过程中，我们也许就会找到更好的、更完整的自己。

心动不如行动！想要提升自己的情绪管理能力，就速速报名吧。