关于心理咨询，你需要知道的真相  

“心理咨询就是找一个陌生人聊聊天，倒倒苦水罢了。”

“心理咨询就是在给你‘灌鸡汤’，自己看两本书就好了”

“我不敢去做心理咨询，去了好像我就有心理疾病了...”

以上，都是对心理咨询的误解！

那么，什么是心理咨询？什么时候需要心理咨询？我要如何预约心理咨询？来看看本篇科普。

01 什么是心理咨询？

心理咨询（Psychological Counseling)

心理咨询是持续、稳定的探索过程，将每周1次、每次在固定的时间与固定咨询师进行。心理咨询更像是一段双人舞，咨询者主动自愿前来，在有专业经验的咨询师的引导下，逐渐建立信任、真诚的咨询关系。在支持、信任的关系中，双方共同探索困扰背后的心理因素，以帮助咨询者发展看到并利用更多资源的能力。

可能存在的误区：在咨询的过程中，咨询师会替我解决问题吗？

在心理咨询的过程中，解决问题的主体仍然是来访者，而非咨询师。它不是你的“有求必应屋”，也不充当“鸡汤兜售者”，它更像一面镜子，和你一起穿越迷雾，探索澄清自己的内心。你将在咨询师陪伴下，学习运用自身资源解决问题。

02 什么时候需要心理咨询？

“心理咨询其实更应该被看作心理的【健身】，而不应该仅仅被看作是心理的【修复】。”

在任何让你感到困难，或是艰难的时刻，你都可以考虑心理咨询；

➣感到耻辱、无法解脱的时刻；

➣感到自己好像失去了开心；能力的时刻；

➣觉得自己孤立无援，一个人站在世界中央的时刻；

➣无法正常学习、工作，甚至无法与他人交流的时刻；

➣充满担心，又觉得自己的担心是如此荒谬的时刻；

➣好像没人可以理解自己的时刻；

➣对周围的人、关系都失去了信心的时刻，等等等等。

如果你在生活或者发展中遭遇到了障碍，受到了打击，不妨试试心理咨询能不能陪你一起克服困难，战胜逆境。

03 我要如何预约心理咨询？

（1）预约方式：

电话预约：拨打电话66782525，与预约助理说明预约需要。

QQ预约：添加海大心理中心官方工作QQ：353749550，备注“海大学生+姓名+咨询预约”。

（2）预约助理值班时间：

周一至周六

上午：8:00~11:50

下午：13:30~17:20

注：请在工作时间进行电话或QQ预约，非工作时间的预约将无法得到及时回复。

（3）预约及咨询进行：

心理咨询预约流程

特殊说明：

一、心理咨询预约如发生时间、方式或流程等变动，将会通过“中国海洋大学心理中心”公众号提前发布通知，请及时关注。

二、学期中、学期末是咨询预约量较大的时期，如果有急迫咨询需要，请在预约时说明；在紧急、危机情况下可以直接来心理中心，或电话预约“临时接待”（预约电话：66782525；办公电话：66782026）。

三、所有咨询预约会先进行初始访谈，能尽快让预约学生与老师沟通，并预约合适咨询资源。