你曾遇到过这样的情况吗？

失恋了，心里很难过，睡不着觉，做什么都没心情

想努力学习，却总是不能全力投入

心里会感觉很无力，疲惫，什么都不想做

不喜欢现在的样子，却不会调整，也不知道怎么处理

……

压力，是当自身或外加的要求不适合自我的处理能力时所产生的一种内心感受及身体反映。

负面情绪，是个人对客观刺激进行反映后产生的过度体验。负面情绪和过度压力的存在将对我们的生活造成负面影响。

在学习生活中，压力和负面情绪的出现在所难免。压力调节与情绪管理对于身心健康和学习生活均有益。

你还在受情绪困扰吗？或许你希望自己的学习生活更快乐些吗？希望本次讲座能够让你有所收获~  

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讲座主题

压力调节与情绪管理

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内容摘要

普及心理健康和情绪之间的关系以及情绪对个人的影响。

调整情绪的方式以及在人际关系中、学习生活中保持良好状态的方法。  

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主讲人介绍

仲敏老师

Lecturer

专业资质：短程焦点国家二级心理咨询师，应用心理学硕士。从事心理咨询与企业EAP工作，累计接受个人体验二十二小时，团体督导400小时，短程焦点治疗督导20小时，接待来访者1200小时。

受训背景：曾奇峰精神分析三年连续培训；威斯康星大学孙舒放正念学习连续培训；台湾师范大学许维素短程焦点连续培训。

咨询范围：职场心理、压力与情绪、亲密  

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讲座时间&地点

2021年5月27日（周四）下午2:00

环境科学与工程学院A517