【海大525】健康第一丨这个春天让我们一起从“心”出发
赶作业、泡图书馆、准备考试、纠结实习、处理人际关系…… 我们加快脚步向前追赶，也经常觉得难以喘息。
其实，健康从来不止是身体无恙，更是心里有光、情绪安稳，能望着阳光感到幸福，也敢于在落寞时痛快哭一场。“健康第一”也从来不是一句口号，而是悄悄落在你身边的温暖——是迷茫时有人倾听，是疲惫时可以安放，是每一颗心，都能被看见、被守护、被温柔以待。
这个春天，心理健康教育与咨询中心与你一起，从“心“出发，迎接 “5.25”我爱我心理健康节。用一场场讲座、一次次活动、一份份陪伴，告诉你：你不必独自坚强，我们一直都在，我们一起，守护好健康！
01你的烦恼，我们都懂
分层分类活动，总有一款适合你
校院联动，围绕大学生真实困扰，精心策划主题讲座与团体活动，涵盖情绪减压、人际沟通、自我探索、学业规划、亲密关系等热点话题。活动覆盖崂山、鱼山、西海岸三校区，形式包括团体游戏、沙盘体验、观影交流等，力求让每一位同学都能找到适合自己的成长方式。
02玩着玩着，心就亮了
“心悦吾”心理游园会等你来嗨
学校将德育、智育、体育、美育、劳育与心理健康深度融合，在崂山、鱼山、西海岸三校区同步举办“心悦吾”心理游园会。各学院结合专业特色，打造品牌活动，通过沉浸式体验帮助同学们释放压力、磨炼意志、滋养心灵。
在快乐中运动，在体验中成长，真正实现身体健康与心理健康的“双向奔赴”。
03你不是一个人
我们为你织起一张支持网
学校致力于构建全员育心的支持系统，持续加强三支队伍建设：专业咨询师、辅导员、朋辈骨干。
咨询师团队：
专业的人，陪你走难走的路
邀请校内外专家开展专业培训和督导，不断提升心理咨询服务水平。
辅导员团队：
你身边的老师，也能懂你的心
本学期“心海扬帆”系列培训已启动，系统提升辅导员的心理工作能力。
朋辈团队：
同龄人最懂同龄人
完善“校级—院级—班级—宿舍”四级二阶互助体系，开展初阶与中阶培训，并评选年度“朋辈榜样”，培育愿倾听、懂回应的学生骨干力量。
04先来测一测，再聊一聊
科学测评帮你更懂自己
春季心理状态自测已经顺利完成。为帮助同学们更加全面、科学地认识自我，精准觉察心理状态、明晰性格特质与成长方向，学校心理健康教育与咨询中心还开放了6 项专业心理测评工具，面向全体学生提供线上自主测试服务。所有测评结果仅本人可见，全程保护个人隐私。
1. 幸福指数自评量表
2. 心理弹性量表
3. 霍兰德职业倾向测验
4. 生活满意度自测问卷
5. 正念注意觉知量表
6. MBTI人格量表
（扫描二维码进入心理健康信息化管理平台后，点击最下方【快乐测一测】即可进入自测频道）
自测的目的是帮助你更好地认识自己、提升身心健康水平。完成测评后，你可在平台直接查看个人报告；若想获得更深入的解读，欢迎预约心理咨询，与专业咨询师一起走进内心、探索自我。
05随时、随地、随你
三校区贴心守护，预约超方便
三校区全覆盖
崂山、鱼山、西海岸校区均设有常驻咨询师。
灵活的时间安排
周一至周日，多个时段可选，线上预约，方便快捷。
个体咨询 + 团体辅导
一对一私密咨询，针对性解决困扰；正念减压、人际关系成长等团体辅导项目，助力自我成长与心灵赋能。
健康从来不止是身体无恙，更是心里有光、情绪安稳。
希望同学们以本届心理健康节为契机，关爱自我健康，以健康之姿奔赴成长之约。
心理健康教育与咨询中心，始终在你转身可见的地方。
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