欢迎大家来到中国海洋大学“心海泛舟”，这里是我们心理健康教育与咨询中心面向家长开设的公益课堂。

如今孩子入学远离家乡,作为家长的我们虽然无法天天陪伴在孩子身边,但对他们的关心和担忧却从未减少。

在高中我们过度关注孩子的学习成绩，而在孩子考上大学后，我们更多的是挂念孩子的身心健康。

在这个物质丰裕的社会,新生代的「情绪健康」问题日益受到关注。我们都盼望孩子能在学校安心学习生活,拥有一个快乐美好的大学时光。

作为家长,我们该如何守护孩子的情绪健康?

今天的课堂,我们的专家会带领大家一起探讨这个重要的话题。

01理解包容情绪

在课堂的前期，我们要清楚，为什么「情绪健康」很重要？

情绪是使个体能够适应环境的心理状态。无论哪种情绪都有其功能。情绪健康绝不仅仅是一味追求积极情绪，克制所有的消极情绪，而是能够辩证的看待情绪，把握好情绪的度。我们既要理解消极情绪的积极作用，调节过强的消极情绪；又要注意避免乐极生悲的极端现象，适度提升积极情绪的体验。

情绪健康对孩子的心理健康有重要的积极意义。我们都期望孩子拥有不骄不馁的胸襟，懂得坚持目标，不懈努力，而稳定的情绪是支撑这些品质的重要基石。稳定的内心会成为他们面对挑战时的力量源泉，也是走向成熟的关键所在。我们需重视孩子情绪健康的培养，让心灵之船在成长的激流中保持平稳前行。

02孩子怎么了？

岁月青葱，奔跑的少年翱翔于风。我们站在校门前，目送孩子迈入崭新校园，脸上是欣喜与祝福。这个年纪本该绽放青春的色彩，展现生命中最耀眼的风华，然而抑郁的阴霾正悄然笼罩着这一代年轻人。

《2022国民抑郁症蓝皮书》的调查数据令人忧虑：半数抑郁患者均为在校学生，41%曾因抑郁休学......高达69%的学生患者在家庭关系中易出现抑郁。不健康的家庭关系是学生情绪问题的重要诱因。63%的学生患者在家庭中感受到严苛/控制、忽视/缺乏关爱和冲突/家暴。很多家长都只看到孩子的行为表现，却看不到背后的情绪和精神因素，把问题简单定性为不爱学习、青春期叛逆或者意志力薄弱。

所以，家长对孩子情绪健康塑造举足轻重。我们需要反思家庭教育中存在的问题，让家成为孩子成长的温暖港湾，而不是精神创伤的根源。

03家长应该怎么做

（1）充满理解和鼓励

首先，为了让孩子保持情绪的稳定，我们要营造一个「充满理解和鼓励」的家庭。

良好的家庭氛围有利于孩子的情绪健康。家人之间互相关爱相互尊重，这份亲情温暖能够帮助孩子抵抗家庭外的风雨，提供心灵休憩的港湾。

（2）沟通方式

除此之外，我们日常与孩子之间的「沟通方式」对情绪健康有着潜移默化的影响。

在家里，我们不要讲伤人的话，可以温和表达的，就别刻意质问。不要让我们理所应当的言行，成为孩子心中永远的伤痛。

语言的力量温暖亦可伤人，让我们用更柔软的方式去倾听和交流，用爱去呵护孩子成长。

（3）情绪需求

我们在和孩子沟通时，我们不仅要关注沟通的内容，还要关注谈话过程中的「情绪需求」。

他们或许不是需要我们解决具体问题，而是渴望得到理解与支持。我们应该用心去理解孩子内心的需要，用爱去回应他们的期盼。

孩子面对的挑战和压力，是我们做父母的无法完全想象的。当孩子向我们倾诉学校的生活时，更多的是想得到我们的支持与肯定。我们需要营造“松弛感”的家庭氛围，“琐事不争，大事不责，遇事一起扛。”不必事事监督，时时训导。给孩子成长的空间，给孩子自由的天地。

各位家长朋友们，让我们用爱化解孩子的焦虑，用鼓励激发孩子的潜力。学习新知与子女共同成长，用心守护子女的情绪健康。相互尊重，相互支持，一起迈向美好的未来。

主讲人：张迪

专业资质：北京师范大学博士，中国心理学会注册心理师（x-13-059），国家二级心理咨询师，以人为中心取向心理咨询师。

擅长：情绪、情感困扰和心理创伤

寄语：不管此刻多么黑暗，爱和希望总在前方。