“ 荷风送香气，竹露滴清响”，

又到一年初夏，天气渐热。

此刻，比天气更热的，是面临毕业的同学们焦灼的心情，咨询中与毕业有关的内容也多了起来。

同学小A，已经签了一家与自己专业相关的单位，签完后发现，身边的同学们好像更倾向于进入体制内，相比起来，自己要去的企业薪酬高，压力也很大，自己能承受住吗？她感受到阵阵的怀疑，自己的选择到底对不对？

同学小B，在工作和继续读研之间摇摆着，不知道如何选择，如果读研，要开始备考了，而工作的话，需要留意校招的活动了，爸爸妈妈极力鼓励，一定要多读书，继续读研，同学们说，现在本科找工作竞争太强，还是先读书，让自己更有竞争力吧。而她自己，经历了这十几年的漫漫读书路，身心俱已疲惫，她向往可以自给自足的生活，但又非常担心，别人都去读书了，父母也说要多读书，自己不读了，去工作，这个选择对吗？摇摆不定，让她睡不好，吃不下，一直纠结。 

小c的烦恼又不太一样，他担心的，是自己还没有做好了工作的准备，可大学生活就要结束了，他很担心，自己能适应工作岗位吗？ 

我们每个人面临的状况是不一样的。感受到不确定感、对未来的担忧，焦虑的状态却很相似。

这是一段不能平静的日子。 

2016年毕业季，在伯克来大学毕业典礼上，受邀而来的脸书的CEO桑德伯格女士，对毕业生们发表演讲，她说：“最终塑造我们的，是我们所经历的那些艰难时光，而非浮名虚利。我们所经历的每一次挫折，都会在灵魂深处种下坚韧的种子。我们记忆深处的每一次苦难，都会在日后成为支撑我们走下去的力量。” 

是的，毕业前经历的焦虑，遇到的难解的问题，都会在日后成为支撑我们的力量。

因为，我们会发现，即使身处迷茫和焦虑，我们依然拥有选择自由，可以选择怎么看待这段焦虑的日子，也可以选择用什么样的方式和自己的焦虑相伴。

一位来咨询的同学，进了咨询室，很开心的和我说“老师，你知道吗，我刚才在走廊上遇见谁了？我的同学，原来她也因为毕业问题很焦虑”。

在此之前，这位同学因为毕业，写论文，找工作和其他乱七八糟的事情烦恼着；当遇见同学后，发现别人也经历同样的状态，负担立刻减去一大半了。

这以后，当焦虑再次袭来时，她不烦燥了，而是莞尔一笑：不是自己这样，别人也在如此。 

毕业的事情还是那么多，可她的心里已经释然了，既然大家的情况都差不多，那就慢慢扛过去吧，这也是锻炼自己的时候呢。 

如果你正在为毕业的事情焦头烂额，看看周围的同学，和他们聊一聊，一起吐吐槽，这些不会让你变的更负能量，反而更理解和接纳自己的状态。 

或许，你也可以想象一下，五年以后，你已经踏入工作岗位，解决了大大小小很多工作难题，那这个阶段的经历对未来的贡献在哪里呢？

可能让你更从容，更淡定，或者心变大了。 

当你焦虑的时候，别忘了你永远拥有选择的权利，接纳你的焦虑，带着你的焦虑前行。

恰如歌里唱道：不经历风雨，怎么见彩虹？ 

勇敢面对这段经历，也要有方法和技巧为自己的心灵赋能。 

布拉迪教授曾经做过一个实验，把两只猴子关在一个笼子里，笼子不定时会被通电，不同的是，一只猴子有开关，电来了的时候，一按开关，电就消失了；而另一只猴子什么都没有，只能逆来顺受，承受者电击的痛苦。 

猜一猜，哪只猴子忍受不了，先生病了？  

对的，就是那只有开关的猴子，击倒它的，不是身体的痛苦，而是精神的极度紧张和紧绷，随时等到电的到来，像极了绷紧的绳子，断了。

毕业面临的事情很多，需要做的事情很多，别因为忙而忘记了应有的生活内容，每天到操场跑一跑，和同学聊聊天，周末的时候睡个懒觉，或者还有其他的可以让你放松的事情，哈弗大学的研究表明，会玩的人更有创造性，同时也会拥有更高的效率。

奔跑的车子，每跑一段就要停下来去加油；努力的学子，忙碌之际，也别忘了，我们的心身也需要停下来休息一番，恰如《礼记·杂记下》中记载“一张一弛，文武之道“。