随着心理健康节的开展，精彩纷呈的团体辅导活动陆续开展，来自不同学院、不同年级的同学们相聚云端、共同体验。

探索生命，更新思维，感受情绪，放松身心，理性沟通，相信我们的参与者们在活动中都有着自己独特的收获。

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“生命的诞生，我们思考了生命的源头，对于人类的存在有了更深的认识，人类作为万千生物中的独特存在又是多么奇妙的；健康之于生命的重要性，生命又不总是运转良好的，很多时候会出问题，这更加反过来教会我们珍惜生命；生命是填充在时间里面的，如何利用好时间就意味着怎样赋予我们生命，对于时间的规划的重要性不言而喻；更长远的来说，关于人生的规划，于自己，结合自己的能力、目的、兴趣和欲望来计划，于环境，认清时代、职业、人际的重要性。”

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“梦想可以有大梦想，但我更觉得它应该由许多小梦想拼凑起来，一点点，一点点提升，不要总关注结果，因为这样只会加重自己身上的负担，也许这样，我们才可以看到自己更多的进步，我觉得这就是我理解的生命力。不仅仅是为了活着而活着，现实告诉我们，世间万物，只有有用处，才有价值，才可以被珍视，被推上一个高度。”

临近毕业的迷茫，日复一日的单调，面对挑战的犹豫，在吴连海老师的引导下，在不同的思维碰撞中，好像有了不一样的火花。

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“隐约中我意识到存在着问题，但是自己总是总结不出来，说不清楚，道不明白。在第二次课堂中，我明白了与人相处不仅仅学会观察理解，还需要表达。表达感受、表达需求、表达期望。一瞬间，老师看似简简单单的总结，我却一下子被点通了似的。”

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“每个人的情绪都是多种多样的，一天中不同时间都可能处于不同的情绪之中，无论那种情绪的出现，都是有理可循，正常发展的，正视这些情绪并把控它们，让情绪成生命的助力。”

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“遇到了一群有趣的灵魂，了解了一些从未有过的观念，或许这就是常青藤吧，唯有情谊与思维才可常青。”

更新我们的思想，保持思维的健康活力，乔莉老师用这样的方式帮助“彩虹太阳幼儿园”的“小朋友们”在自己的道路上不断修正、不断提高、越行越远。

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“从正念吃葡萄干，身体扫描到观呼吸和正念行走，每一次甄珍老师温柔的声音都会激起我内心美好的回忆，也让我加深了对于正念的理解，接纳自己，拥抱当下，让我变成一个更加真诚的自己。”

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“每次集体学习的时候，都能从别人的发言中感受到这个问题我好像也出现过，但是没能具体的描述出来，能从老师的指点之中感受到柳暗花明又一村，自己一个人没有方向的思考往往是作茧自缚。”

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“很感谢甄老师的教导和同学们的陪伴，正念练习很大程度上缓解了我的精神压力，甚至对身体的劳累和疼痛都有惊人的帮助。前两周我高度专注地练习，从一开始的忍俊不禁，到后来的轻车熟路很快进入状态。最后一周由于毕业论文调研和考研调剂，我的生活更加忙碌，却没有像过去那样经历情绪上的大起大落，现在正念练习已经是我生活的一部分，可以说，它是一条协调身心的温暖路径，而我将继续前行，探索更多属于自己的未知。”

屏蔽外界的干扰，感知当下的每分每秒，接受自己的好与不好，心烦意乱的情绪好像在与甄珍老师一起进行正念练习时变得烟消云散。

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“感悟最深的一点就是，老师会很注重每个动作的发力点，而且讲解的特别细致，也会告诉我们学习每个动作，最重要的是感知自己身体的变化，比起让每个动作做标准，这才是瑜伽的真正含义。记得第一节课老师有教过鸟王式这个动作，给我的印象也是特别深刻，胸腔打开，双臂抬高，整个人的感觉也会好多。我平常不是那么自信的人，但是做这个动作头上抬、眼睛看向双手的时候，可以感受到内心的舒展和源自心灵深处的那种力量。”

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“这次瑜伽课是一次自己身体与心灵对话的过程，让我能更加清楚、平静地与自己交流，让我对瑜伽有了全新的认识，对身体有了新的认识。每一个动作、每一次呼吸都引领我走向一个新的世界，一个宁静放松的世界，感受到了身体的舒展与轻微的疼痛，也听到了以前很多没有听到的声音。”

做瑜伽不仅仅是做体式，身体的舒展放松和心灵的平静治愈在宋秀老师带领的瑜伽练习中得到满足。

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“非暴力沟通帮助我们褪去隐蔽的精神暴力，让爱自然流露，它提醒着我关注彼此的客观观察、感受、需要、请求。”

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“在我没读这本书之前，我以为非暴力沟通是形式上的东西，类似纯沟通技巧。然而深入接触之后，我发现并不简单。非暴力沟通有很强的灵活性，不一定要局限于表述出四个基本要素，通过沟通能够察觉到这些要素，并给予适当的认可，基于这些认可与共识进行的沟通就算非暴力沟通。”

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“通过阅读和不断尝试，我也慢慢开始去观察自己的感受和需要，也努力去倾听别人去发现对方的感受。虽然还如蹒跚学步的婴儿，总会感到有些困难，但也会在不开心的时候，或者一时冲动之后，学着主动问问自己，我的感受是什么，我需要什么，我在期待什么。也希望在往后的日子里，在不断的尝试中习惯于这种交流方式，遇到问题时我的前额叶可以更迅速的提醒我非暴力沟通的因素，运用到一些生活情景中去。”

真诚冷静地倾听对方的感受和需要，客观忠实地表达自己的感受和需要，尹悦和王雪老师组织的这场读书会也许只是一个开始，坚持走下去，时间会见证每一次的改变。