今天是

‘助人技巧培训’心理沙龙~

作者:心理健康教育与咨询中心发布时间:2017-12-14浏览次数:194

欢迎观临‘助人技巧培训’心理沙龙~

 

首先,我们可爱漂亮的甄老师先从‘你所认为的助人行为’开始与同学进入深入的交流,并以此引出了主题——助人技巧培训。接着甄老师向我们介绍了助人行为的层次,也不忘鼓励我们这些助人者,一定要向更高的层次努力。

  

  

甄老师向我们介绍了基本的助人技巧,主要包括倾听、共情、尊重、真诚、具体化、积极关注等。当然今天我们重点关注的是倾听和共情。

  

甄老师给我们展示了繁体的‘听’,告诉了我们该如何倾听:耳—用耳朵听,王—说者为王,十—头要正,态度要端正,四—(古时的目)眼睛要看着对方,一—颗平稳的心,心—专心,用心。

可爱的你有没有学会呢?不熟悉没关系,马上就有一波实战操作喔。接下来我们小组配对,两两扮演倾听者和被倾听者,感受一下被全身心倾听的感受。


  

甄老师看着同学们意犹未尽的样子,让同学们交流了自己被倾听的感受,快乐成了高频词。

  

  

然后……一大波干货来袭,甄老师向我们讲述了倾听五字诀SOLER:

 

倾听五字诀

Sface the client):真诚面对对方,坐姿让对方觉得很投入,但不觉得受威胁。

O(adopt an open posture):采用开放的姿势,你的坐姿和身体语言可以传达对对方的态度。

L(at times to lean toward the client):偶尔做身体向前微倾的动作,表达专注,认真的态度。

E(maintain good eye contact):维持适当的眼神接触,表示专心在听,也可以适当的观察当事人的情绪,作出适当的回应。

R(try to be relatively relaxed or natural in these behaviors):保持放松自然的姿势,你的紧张是会让对方察觉到的。


接着,就是‘共情’出场啦!!甄老师用了一个小视频,把共情和同情区分开来。接着老师分别从定义、分类、成分、作用形式与识别情绪向我们具体介绍了共情。

共情小知识

定义(同理心、共情、神入)设身处地的站在别人的角度,去体验别人内心感受的能力

分类:情绪共情(I feel what you feel

       认知共情:I understand what you feel

成分:辨识情绪

           进入情绪,感同身受

           表达情绪    

下面,我们进行了‘辨识情绪’小活动,让我们来看看同学们都有哪些情绪困扰吧!

 

  

接着甄老师就给我们上干货了,一起来看看如何辨识情绪?

从了解自己的情绪开始,接着辨识情绪。甄老师为我们讲解了罗素情绪分类法。

  

最后,由甄老师带领我们进行小活动,巩固今天学的心理知识,希望我们能从中学到更多的东西,更好的帮助别人。

  

  

倾听是我们生活之中处处存在的行为,学会倾听会拉近彼此的距离,学会共情会让彼此更好的感受到彼此的感情。当我们遇到不开心的事,希望自己被倾听,被理解。同样的,在别人遇到烦恼时,我们也要给予他人这样的行为。

  

通过此次培训,阳光使者们对帮助别人有了新的认识,慢慢了解到阳光使者除了需要一颗温暖的心之外,还需要学会更多的心理知识、助人技巧。希望我们能把培训中学到的东西学以致用,更好的帮助每一位需要帮助的人,让我们把阳光使者团‘分享阳光,分担风雨’的信念一直坚守下去!